นวดกดจุดผิวหน้าคืนความสมดุล

นวดกดจุดบนใบหน้า ทางเลือกแก้นอนไม่หลับ

       การนอนหลับ ถือเป็นปัญหาสำคัญที่เราต้องตระหนัก เพราะการนอนหลับที่ดีหรือการนอนที่มีคุณภาพ จะช่วยให้ตื่นมาอย่างสดชื่น มีสุขภาพแข็งแรง หากการนอนนั้นไม่มีคุณภาพ เราจะรู้สึกวิงเวียน ไม่สดชื่น และไม่กระปรี้กระเปร่า ซึ่งหากเป็นเรื้อรัง จะส่งผลต่อระบบต่างๆ ในร่างกาย อาจมีอาการเบื่ออาหาร ทานอาหารไม่อร่อย และสุดท้ายอาจกระทบต่อความสมดุลของร่างกาย

การนวดกดจุดบนใบหน้า 

       มิใช่เพียงช่วยให้นอนหลับได้เท่านั้น แต่ยังสามารถช่วยให้ผ่อนคลาย และปรับสมดุลของอวัยวะต่างๆ ในร่ายกาย เนื่องจากบริเวณใบหน้ามีจุดที่เป็นตัวแทนอวัยวะต่างๆ ของร่างกาย เช่น 

** บริเวณกึ่งกลางระหว่างคิ้ว เป็นที่ตั้งของต่อมไพเนียล (Pineal gland) ตัวสร้างฮอร์โมนเมลาโทนิน (Melatonin) ที่ช่วยให้นอนหลับสบาย นอกจากนี้ยังมีต่อมพิทูอิทารี (Pituitary Gland) กระตุ้นให้มีการหลั่งสาร endorphin ทำให้คลายเครียดและหลับสบาย

** บริเวณใต้ตาเป็นตัวแทนของไต การกดนวดบริเวณนี้จะช่วยปรับสมดุลการทำงานของไต ที่ขับของเสียออกจากร่างกาย ** ต่ำลงมา คือ บริเวณโหนกแก้ม เป็นที่อยู่ของลำไส้ใหญ่ 

** ยอดปลายจมูก คือ กระเพาะอาหาร 

** บริเวณมุมปาก เป็นที่อยู่ของปอด

     นอกจากนี้ บริเวณใบหน้ายังมีผิวหนังปกคลุม และป้องกันเชื้อโรคเข้าสู่ร่างกาย มีรูขุมขนเป็นตัวระบายเหงื่อและสารพิษต่างๆ มีระบบไหลเวียนโลหิต และระบบน้ำเหลืองด้วย ดังนั้น การนวดกดจุดบนใบหน้าจึงเป็นการปรับสมดุลของอวัยวะต่างๆ และเป็นการดีท็อกซ์หรือขับของเสียออกทางผิวหนังด้วยในเวลาเดียวกัน ช่วยทำให้ผิวพรรณดูผ่องใส หรือทำให้ร่างกายของเรามีความงามจากภายนอกด้วย

ไม่เพียงเท่านั้น การนวดกดจุดบนใบหน้ายังช่วยแก้ปัญหาโรคไมเกรน โรคกล้ามเนื้อใบหน้าอ่อนแรง โดยสามารถช่วยผู้ป่วยอัมพฤกษ์ที่มีกล้ามเนื้อบริเวณใบหน้าอ่อนแรง ฟื้นคืนสู่สภาพปกติเร็วขึ้น จากผลการวิจัยนวดกดจุดบนใบหน้าในผู้สูงอายุที่มีปัญหานอนไม่หลับสรุปว่า ช่วยให้ผู้สูงอายุมีคุณภาพการนอนดีขึ้น หลับสบาย ตื่นมาสดชื่น นอกจากนี้ ภายหลังการนวดยังเห็นการเปลี่ยนแปลงของผิวพรรณว่า ขาวผ่อง มีนวลใยกว่าเดิม เป็นการสร้างความพึงพอใจให้กับผู้สูงอายุในด้านจิตใจ ซึ่ง

ขั้นตอนในการนวดกดจุดบริเวณใบหน้ามีขั้นตอนดังต่อไปนี้

ขั้นตอนที่ 1: ล้างเครื่องสำอางและแป้งด้วยสบู่เหลวอย่างอ่อน ที่ไม่ระคายเคือง โดยใช้สบู่แต้ม 5 จุด คือ หน้าผาก แก้มทั้งสองข้าง จมูก และคาง (เว้นรอบดวงตา) ล้างแบบนวดวนให้ทั่ว แล้วล้างออกด้วยน้ำสะอาด โดยใช้ผ้าเช็ดหรือฟองน้ำสำหรับทำความสะอาด

ขั้นตอนที่ 2: แต้มครีมนวดหน้า 5 จุด คือ หน้าผาก แก้มทั้งสองข้าง จมูก และคาง (เว้นรอบดวงตา) นวดวนให้ทั่ว เริ่มบริเวณแรกตรงหน้าผาก โดยใช้นิ้วหัวแม่มือนวดวนแล้วลากเป็นแนวยาวจรดขมับทั้งสองข้าง ซึ่งมีเส้นเลือดแดงใหญ่ เป็นการกระตุ้นการไหลเวียนโลหิตบนใบหน้า และหลีกเลี่ยงการขยี้บริเวณเส้นเลือดแถวขมับเพื่อป้องกันการอักเสบ

จุดต่อมา คือ บริเวณใต้ตา ใกล้สันจมูก และบริเวณปีกจมูก ให้นวดลากเป็นแนวยาวจรดยังขมับทั้งสองข้าง แล้วนวดบริเวณแก้มลากยกขึ้นไปถึงขมับ จากนั้นจึงนวดใต้จมูกหรือเหนือริมฝีปากด้วยสันนิ้วก้อย นวดใต้คางโดยใช้หัวแม่มือ และอีกสี่นิ้วบีบเข้าหากันเบาๆ หลังจากนั้นจึงใช้มือทั้งสองลูบโกยคางขึ้น ใช้สี่นิ้วกดนวดขากรรไกรทั้งสองข้าง

ขั้นตอนที่ 3: กดนวดต่อมน้ำเหลืองหลังหู หน้าหู และติ่งหู ใบหู แต่ไม่แยงนิ้วในรูหู เมื่อครบรอบจึงกลับไปนวดคลึงดวงตาหรือระหว่างคิ้ว จุดที่เป็นจุดของ Pineal gland เพื่อกระตุ้นการหลั่ง Melatonin สุดท้ายจึงวนไปกดต่อมน้ำเหลืองหลังหู หน้าหู และติ่งหู ใบหูอีกครั้ง เพื่อกระตุ้นการไหลเวียนระบบน้ำเหลืองบนใบหน้า

ขั้นตอนสุดท้าย: ล้างครีมนวดหน้าออกให้สะอาดด้วยสบู่อีกครั้ง

ผศ.ดร.ลดาวัลย์ อุ่นประเสริฐพงศ์ นิชโรจน์
คณะแพทยศาสตร์ โรงพยาบาลรามาธิบดี

                                          เติมน้ำมันสู่ผิวยามนิทรา เทรนด์ใหม่เพื่อผิวสวย

ติดตามสาระดีๆ เพิ่มเติมได้ที่ Aviance Lazada ครบเครื่องเรื่องความงาม

หรือ @Line มาคุยกันได้ที่ ID: BeeSirinoot

เติมน้ำมันสู่ผิวยามนิทรา เทรนด์ใหม่เพื่อผิวสวย

       

     หลายคนต่างคิดว่าผิวต้องการเพียงแค่น้ำเพื่อเติมความชุ่มชื่น และอาจเคยพบว่า แม้จะทาครีมบำรุงแบบจัดเต็มอย่างไรก็ยังพบกับปัญหาผิวแห้งอยู่ดี ภก. ดร. พงศกรพัฒน์ อรุโณทยานันท์  ผู้จัดการฝ่ายพัฒนาความรู้ผลิตภัณฑ์ระดับนานาชาติ  อาวียองซ์ อะคาเดมี มีคำแนะนำดีๆ มาฝากคุณสาวที่อยากจะชุบชีวิต ผิวแห้งกร้าน ด้วยการเติมน้ำมันสู่ผิวยามนิทรา ซึ่งเป็นเทรนด์ใหม่มาให้สาวๆ ได้อัพเดทสู่การมีผิวสวย เนียนนุ่ม ชวนสัมผัส

        ผู้จัดการฝ่ายพัฒนาความรู้ผลิตภัณฑ์ระดับนานาชาติ อาวียองซ์ อะคาเดมี ภก. ดร. พงศกรพัฒน์ อรุโณทยานันท์ 

เผยว่า 

     “การที่คุณสาวๆ ยังพบกับปัญหาผิวแห้งแม้ว่าจะบำรุงทาครีมแบบจัดเต็มนั้น เป็นเพราะว่าสาวๆ แก้ไขปัญหาได้ไม่ตรงจุด เพราะความชุ่มชื่นของผิวไม่ใช่แค่เรื่องของน้ำ แต่ กลไกสำคัญของการมีผิวชุ่มชื่น คือการที่ผิวมีความสมดุลของน้ำและน้ำมันในผิว ซึ่งปกติผิวหนังจะมีน้ำมันในชั้นผิว ประกอบด้วยกรดไขมันจำเป็นทำหน้าที่ป้องกันไม่ให้น้ำระเหยออกไปจากผิว แต่สำหรับผู้ที่มีผิวแห้ง หรือแม้แต่ผิวผสมและผิวมัน ซึ่งอาจสัมผัสแสงแดดหรือมลภาวะอยู่เสมอ พร้อมทั้งใช้สบู่ล้างหน้า พักผ่อนไม่เพียงพอ รวมถึงอายุที่เพิ่มขึ้น ผิวจะค่อยๆ สูญเสียน้ำมันภายในผิวไป ทำให้ชั้นผิวหนังขาดเกราะป้องกัน ไม่สามารถกักเก็บน้ำในชั้นผิวไว้ได้ ดังนั้นต่อให้ประโคมมอยส์เจอร์ไรเซอร์เพื่อเติมน้ำให้ผิวแค่ไหน ผิวก็ไม่อาจคงความชุ่มชื่นได้อยู่ดี การคืนน้ำมันซึ่งเป็นกรดไขมันจำเป็นให้ผิว จึงเป็นคำตอบที่จะแก้ปัญหาผิวขาดความชุ่มชื่นได้อย่างตรงจุด"

Dermaceutical Essential Night Advanced Oil Serum

       เมื่อความสมดุลของน้ำและน้ำมันในผิวคือกุญแจสำคัญของผิวชุ่มชื่น อันจะทำให้ผิวแข็งแรงและต้านทานความร่วงโรยได้ดีขึ้น 

       วงการเครื่องสำอางชั้นนำจึงเร่งพัฒนาผลิตภัณฑ์ที่จะช่วยคืนกรดไขมันจำเป็นให้กับผิว เกิดเป็นผลิตภัณฑ์แนวใหม่ที่เราอาจจะไม่คุ้นเคยนัก ในรูปแบบของเซรั่มเนื้ออยล์ (Oil Serum) โดยมักเป็นส่วนผสมของน้ำมันบริสุทธิ์สกัดจากพืชชนิดเดียวหรือพืชหลากหลายชนิด การเติมน้ำมันให้กับผิวเพิ่มเติมจากการใช้มอยซ์เจอร์ไรเซอร์ปกติซึ่งเน้นเติมน้ำให้ผิว จึงเป็นรูปแบบการบำรุงผิวแบบใหม่ที่สร้างสมดุลความชุ่มชื่นในผิวได้จริง และเริ่มได้รับความสนใจมากขึ้นเรื่อยๆ เซรั่มเนื้อออยล์บางชนิดแนะนำให้ใช้ก่อนนอน ด้วยเหตุผลว่าช่วงเย็นของทุกวันเป็นช่วงเวลาที่ผิวกระหายความชุ่มชื่นมากที่สุด เพราะถูกทำร้ายจากสภาพแวดล้อมทั้งวัน แถมน้ำมันในผิวยังถูกชะล้างออกมากเป็นพิเศษ จากการล้างหน้าล้างเครื่องสำอาง นอกจากนี้นาฬิกาชีวิตของร่างกายได้กำหนดให้การนอนหลับในช่วง 22.00 น. ถึง 02.00 น. เป็นช่วงที่ร่างกายหลั่งฮอร์โมนให้ผิวซ่อมแซมตัวเองได้ดีที่สุด โดยการนำกรดไขมันไปสร้างเสริมส่วนสึกหรอในชั้นผิวเต็มที่ การเติมน้ำมันสู่ผิวช่วงกลางคืนจึงทำให้คุณตื่นขึ้นมาพร้อมผิวหน้าที่อิ่มเอิบนุ่มนวล จึงเป็นคำถามที่ว่า ทำไมต้องเติมน้ำมันให้ผิวยามนิทรา”

    ติดตามสาระดีๆ เพิ่มเติมได้ที่ Aviance Lazada ครบเครื่องเรื่องความงาม

    หรือ @line มาคุยกันได้ที่ID:  BeeSirinoot